ব্রণ দূর করার ১০ টি ট্রিক নিয়ে সহজ সমাধান নির্ণয় করা

ব্রণ দূর করার জন্য  – ত্বকের যত্ন, সঠিক সিরাম নির্বাচন, আর লাইফস্টাইলের কিছু পরিবর্তন। নিচে চটজলদি ব্রণ দূর করার ১০ টি ট্রিক, কোন সিরাম দিয়ে তুলনামূলক তাড়াতাড়ি ব্রণ কমানো যায়, আর রান্নার সময় সিরাম মুখে দিয়ে থাকা যাবে কি না ।

চটজলদি ব্রণ দূর করার ১০ টি ট্রিক

ব্রণ কখনও একদিনে জাদুর মতো উধাও হয় না, কিন্তু কিছু স্মার্ট কৌশল আছে, যেগুলো ঠিকমতো ব্যবহার করলে ইনফ্লেমেশন, লালচেভাব, ব্যথা এবং নতুন ব্রণ ওঠার গতি অনেকটাই কমে যায়। ব্রণ হলেও প্রথম ও সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে পরিষ্কার ও মিনিমাল রুটিন বজায় রাখা, যাতে ত্বক বেশি বিরক্ত না হয় এবং নিজে নিজে হিল করার সুযোগ পায়।

১) ব্রণ চেপে ধরা বা ফাটানো বন্ধ করো

অনেকেই আঙুল দিয়ে ব্রণ চাপ দিয়ে পুঁজ বের করে “আরাম” পেতে চান, কিন্তু এতে ভেতরের ইনফেকশন ছড়িয়ে যায়, ইনফ্লেমেশন বাড়ে এবং সেই জায়গায় স্থায়ী দাগ বা গর্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। ব্রণ যতই বিরক্তিকর হোক, সেটাকে স্পট ট্রিটমেন্ট দিয়ে শুকিয়ে ফেলা নিরাপদ, তবে হাতে লাগানো যাবে না – এটাই সবচেয়ে বড় নিয়ম।

২) জেন্টল ফেসওয়াশ ব্যবহার করো

হার্শ সাবান বা বেশি ফোমিং, অ্যালকোহল–সমৃদ্ধ ক্লিনজার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল পুরো তুলে দিয়ে ব্যারিয়ার নষ্ট করে । ফলে ত্বক আরও তেল তৈরি করতে শুরু করে এবং পোর আরও ক্লগ হতে থাকে। ব্রণ–প্রোন স্কিনের জন্য সালফেট–ফ্রি, পিএইচ–ব্যালান্সড, জেন্টল ক্লিনজার সবচেয়ে ভালো, যা দিন–রাতে দুইবার ব্যবহার করলে পরিচ্ছন্নতা বজায় থাকে, আবার ত্বক অতিরিক্ত শুকায় না।

৩) বরফের ঠান্ডা কমপ্রেস ব্যবহার করো

নতুন, ফোলা, ব্যথাযুক্ত ব্রণ হলে পরিষ্কার পাতলা কাপড়ে কয়েক সেকেন্ডের জন্য বরফ পেঁচিয়ে ব্রণের ওপর ১–২ মিনিট ধরে হালকা প্রেস করলে লালচে ভাব ও ফোলাভাব দ্রুত কমে। এই পদ্ধতি ইনফ্লেমেশন কমিয়ে ব্যথা আর অস্বস্তি থেকে দ্রুত আরাম দেয়, তবে বরফ কখনোই সরাসরি ত্বকে লাগানো ঠিক নয়।

৪) স্যালিসিলিক অ্যাসিড দিয়ে স্পট ট্রিটমেন্ট

স্যালিসিলিক অ্যাসিড ত্বকের ভেতরে গিয়ে পোরের মধ্যে জমে থাকা তেল ও ডেড সেল গলিয়ে দেয়, ফলে ক্লগড পোর দ্রুত পরিষ্কার হতে শুরু করে। ১–২ শতাংশ স্যালিসিলিক অ্যাসিড যুক্ত জেল বা সিরাম শুধু ব্রণের ওপর রাতে পাতলা করে লাগালে ফোলা পিম্পল অনেক দ্রুত শুকিয়ে যায় এবং নতুন ব্রেকআউটের প্রবণতাও কমে।

৫) বেনজয়েল পারঅক্সাইড ব্যবহার করতে পারো

যদি ব্রণ লাল, ফুলে থাকা এবং ব্যথাযুক্ত হয়, তবে কম শতাংশ (প্রায় ২.৫–৫ শতাংশ) বেনজয়েল পারঅক্সাইড ভিত্তিক ক্রিম বা জেল ব্যাকটেরিয়া কমিয়ে ব্রণ দ্রুত শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে। এটা প্রথমে অল্প সময়ের জন্য শুধু ব্রণের ওপর লাগিয়ে দেখে নেওয়া উচিত, কারণ বেশি সময় বা বেশি পরিমাণে ব্যবহার করলে ত্বক খুব শুকিয়ে যেতে পারে।

৬) ভারী মেকআপ এবং অয়েলি ক্রিম এড়িয়ে চলো

কমেডোজেনিক তেল, ভারী ফাউন্ডেশন, ঘন বিবি ক্রিম ইত্যাদি পোরের ওপর একটা শক্ত স্তর তৈরি করে, যার নিচে তেল ও ঘাম আটকে থেকে নতুন ব্রণ তৈরি করে। ব্রণ–প্রোন বা অয়েলি স্কিনের জন্য নন–কমেডোজেনিক, অয়েল–ফ্রি এবং লাইটওয়েট মেকআপ–স্কিনকেয়ার বেছে নিলে ব্রণ কমাতেও সহজ হয়, আবার নতুন ব্রণ ওঠাও কমে।

৭) বালিশের কভার, ফোন, তোয়ালে পরিষ্কার রাখো

রোজ রাতে যে বালিশে মুখ লাগিয়ে ঘুমাও, সেই কভারেই দিনের ধুলো, তেল, ঘাম, চুলের তেল, মেকআপের রেসিডু জমে থাকে, যা থেকে মুখে আবার ইনফেকশন হতে পারে। সপ্তাহে অন্তত দুইবার পিলো–কভার ধোও, মোবাইলের স্ক্রিন পরিষ্কার রাখো, আর মুখের জন্য আলাদা পরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করলে ব্রেকআউট কম হওয়া সহজ হয়।

৮) মিনিমাল স্কিনকেয়ার রুটিন মেনে চল

ব্রণ শুরু হলে অনেকে একসাথে অনেক সিরাম, প্যাক, স্ক্রাব, ক্রিম ব্যবহার শুরু করেন, এতে ত্বক আরও বেশি ইরিটেট হয়ে ওঠে এবং নতুন ধরনের ব্রেকআউট দেখা দিতে পারে। কয়েক সপ্তাহের জন্য রুটিনকে সীমিত রেখে শুধুই জেন্টল ক্লিনজার, ব্রণ–টার্গেটেড সিরাম, লাইট ময়েশ্চারাইজার আর সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে ত্বক শান্ত থাকে ও দ্রুত স্বাভাবিক হয়ে ওঠে।

৯) খাবার, ঘুম আর স্ট্রেস ঠিক করো

অতিরিক্ত প্রসেসড ফুড, চিনি–সমৃদ্ধ খাবার, অতিরিক্ত দুধ–জাতীয় খাবার অনেকের ক্ষেত্রে হরমোনাল ভারসাম্য নষ্ট করে ব্রণ বাড়াতে পারে। নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম, পর্যাপ্ত পানি পান, হালকা ব্যায়াম আর স্ট্রেস কমানোর চেষ্টা ইনফ্লেমেশন নিয়ন্ত্রণে বড় ভূমিকা রাখে, যা ব্রণ কমানোর ব্যাকএন্ড সাপোর্ট হিসেবে কাজ করে।

১০) একসাথে অনেক নতুন প্রোডাক্ট শুরু করো না

তাড়াহুড়ো করে একই সময়ে ভিটামিন সি, এএইচএ, বিএইচএ, রেটিনল, একাধিক সিরাম চালু করলে ত্বক বুঝে ওঠার আগেই ওভারলোড হয়ে ইরিটেশন–অ্যাকনে দেখা দিতে পারে। নতুন কোনো প্রোডাক্ট ব্যবহার করতে চাইলে অন্তত ১০–১৪ দিন গ্যাপ রেখে একটি করে ইনট্রোডিউস করা নিরাপদ, এতে কোনটা কাজ করছে আর কোনটা সমস্যা করছে সহজে বোঝা যায়।

কোন সিরাম দিয়ে তাড়াতাড়ি ব্রণ দূর হবে?

একটি মাত্র সিরাম দিয়ে সব ধরনের ব্রণ দ্রুত উধাও করে ফেলা সম্ভব নয়, কিন্তু কিছু নির্দিষ্ট ইনগ্রেডিয়েন্ট–ভিত্তিক সিরাম ব্রণ দ্রুত শান্ত করতে ও ভবিষ্যতের ব্রেকআউট কমাতে খুব কার্যকর। গুরুত্বপূর্ণ হলো নিজের ব্রণের ধরন বুঝে সেই অনুযায়ী সঠিক সিরাম বাছাই করা।

স্যালিসিলিক অ্যাসিড সিরাম

স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা বিএইচএ ভিত্তিক সিরাম পোরের ভেতরের তেল ও ডেড সেল গলিয়ে পোর পরিষ্কার রাখে, তাই ব্ল্যাকহেড, হোয়াইটহেড আর ছোট ছোট দানা–দার ব্রণ কমাতে তুলনামূলক দ্রুত কাজ করে। সাধারণভাবে ১–২ শতাংশ স্যালিসিলিক অ্যাসিড সিরাম সপ্তাহে দুই থেকে তিন রাত ব্যবহার করে শুরু করা যায়, ত্বক অভ্যস্ত হলে চাইলে ফ্রিকোয়েন্সি সামান্য বাড়ানো যায়, তবে প্রতিদিন রাতে শুরু করা উচিত নয়।

নিয়াসিনামাইড সিরাম

নিয়াসিনামাইড বা ভিটামিন বি৩ ত্বকের অয়েল প্রোডাকশন ব্যালান্স করে, ইনফ্লেমেশন কমায়, পোর–লুক কিছুটা রিফাইন করে এবং ব্রণ সেরে যাওয়ার পরের বাদামি দাগও ফেড হতে সাহায্য করে। চার থেকে দশ শতাংশ নিয়াসিনামাইড সিরাম অনেকের জন্য নিরাপদ এবং এটা সকালে ও রাতে উভয় সময়েই ব্যবহার করা যায়, তবে যদি অন্য শক্তিশালী অ্যাক্টিভ ব্যবহার করো, আগে কম ফ্রিকোয়েন্সিতে শুরু করা বুদ্ধিমানের কাজ।

আজেলাইক অ্যাসিড বা আজেলাইক–বেসড সিরাম

আজেলাইক অ্যাসিড ত্বকের ব্যাকটেরিয়া ও ইনফ্লেমেশন কমিয়ে ব্রণকে দ্রুত শান্ত করতে পারে, একই সাথে লালচে দাগ ও পিগমেন্টেশনও হালকা করে। সেনসিটিভ এবং রেডনেস–প্রোন ত্বকের জন্য এটা অনেক সময় জেন্টল কিন্তু কার্যকর বিকল্প হয়, তাই যারা স্যালিসিলিক বা বেনজয়েলে বেশি ইরিটেশন ফিল করেন, তারা আজেলাইক বেসড সিরামের দিকে যেতে পারেন।

রেটিনল বা রেটিনয়েড সিরাম

রেটিনল সরাসরি এক–দুই দিনে ব্রণ গায়েব করে না, কিন্তু কয়েক সপ্তাহের নিয়মিত ব্যবহারে পোর ক্লগিং কমে, সেল টার্নওভার বাড়ে এবং পুরোনো দাগ–ছোপও ফেড হতে থাকে। অয়েলি ও ব্রণ–প্রোন স্কিনে রাতে কম পারসেন্টেজ রেটিনল সিরাম, সপ্তাহে দুই রাত দিয়ে শুরু করে ধীরে ধীরে ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ালে নতুন ব্রেকআউটের হারও কমে এবং স্কিনের টেক্সচারও ভালো হয়।

সেন্টেলা, টি ট্রি, সুলফার–বেসড সেরাম

এই ধরনের সিরাম ইনফ্লেমড ও ব্যথাযুক্ত ব্রণকে শান্ত করে, রেডনেস ও ফুলাভাব কমায় এবং ত্বকে এক ধরনের সুতিং প্রভাব দেয়। এগুলো সাধারণত হালকা ব্রেকআউট, সহজে রিঅ্যাক্ট করা স্কিন এবং স্যালিসিলিক–বেনজয়েল–রেটিনল সব একসাথে ব্যবহার না করে একটু নরমাল, কম ইরিটেটিং কিছু চাইলে ভালো সাপোর্ট হতে পারে।

দ্রুত ফল আসার জন্য বাস্তবসম্মত কম্বিনেশন হচ্ছে – সক্রিয় ব্রণের জন্য স্যালিসিলিক স্পট সিরাম, তেলের ভারসাম্য আর দাগ–কমানোর জন্য নিয়াসিনামাইড সিরাম, আর দীর্ঘমেয়াদে টেক্সচার ও ব্রণ–প্রিভেনশনের জন্য রাতে রেটিনল বা আজেলাইক–বেসড সিরাম। তবে একসাথে খুব বেশি অ্যাক্টিভ না নিয়ে ত্বকের সহনশীলতা অনুযায়ী ধীরে ধীরে বাড়ানোই নিরাপদ।

রান্নার সময় সিরাম দিয়ে যাওয়া যাবে কি না – বিস্তারিত বিশ্লেষণ

অনেকেই ব্যস্ত জীবনে একই সাথে স্কিনকেয়ার আর রান্না দুটোই শেষ করতে চান, তাই প্রশ্ন আসে – মুখে সিরাম লাগিয়ে রেখে কি রান্না করা যাবে, নাকি এতে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে? এর উত্তর নির্ভর করে দুই–তিনটি বিষয়ের ওপর: কী ধরনের সিরাম লাগানো আছে, রান্নার পরিবেশ কতটা গরম–ধোঁয়াটে, আর তোমার ত্বক কতটা সেনসিটিভ।

রান্নার সময় সাধারণত চুলার আগুন, গরম তেল, ফুটন্ত পানি আর মশলার ধোঁয়া মিলে আশেপাশের তাপমাত্রা ও আর্দ্রতা দুটোই অনেক বেড়ে যায়। গরম ভাপ এবং তাপ ত্বকের পোর সাময়িকভাবে একটু খোলা ও রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে দিতে পারে, ফলে মুখে যদি শক্তিশালী অ্যাক্টিভ সিরাম থাকে, তাহলে এর পেনেট্রেশন ও ইরিটেশন দুটোই বাড়ার ঝুঁকি থেকে যায়। এর সঙ্গে ধোঁয়া, তেলের কুয়াশা, মশলার ক্ষুদ্র কণা ত্বকের ওপর এসে জমে থাকলে পোর আবার ক্লগড হয়ে ব্রণ বাড়তে পারে।

যদি শুধু হাইড্রেটিং ধরনের সিরাম থাকে, যেমন হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, গ্লিসারিন, অ্যালো, প্যানথেনল বা সেন্টেলা–সমৃদ্ধ সুতিং সিরাম, তবে সাধারণ, বেশি ধোঁয়া–তাপ না থাকা রান্নার পরিবেশে এগুলো দিয়ে থাকা সাধারণত খুব বড় সমস্যার কারণ হয় না। এসব সিরাম ত্বককে শুধু আর্দ্র ও শান্ত রাখে, আর তাপের সঙ্গেও তেমন কোনো নেগেটিভ কেমিকাল রিঅ্যাকশন সাধারণত হয় না। তারপরও, যদি রান্না অনেক গরম ও বাষ্প–সমৃদ্ধ হয়, তাহলে ঘামের সঙ্গে মিশে সিরাম একটু অস্বস্তিকর লাগতে পারে, সেক্ষেত্রে রান্না শেষে মুখ ধুয়ে নতুন করে হালকা ময়েশ্চারাইজার লাগানো ভালো।

কিন্তু রেটিনল, এএইচএ–বিএইচএ–বেসড এক্সফোলিয়েটিং সিরাম, হাই স্ট্রেংথ ভিটামিন সি সিরাম বা পিলিং জাতীয় সিরাম মুখে দিয়ে রান্না করা নিরাপদ নয়। তাপ, বাষ্প ও ধোঁয়ার সঙ্গে মিলে এই ধরনের অ্যাক্টিভ ত্বককে অতিরিক্ত সেনসিটিভ করে তুলতে পারে, হঠাৎ লাল হয়ে যাওয়া, বার্নিং সেনসেশন, ড্রাইনেস বা প্যাচি ইরিটেশন দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে রেটিনল–ট্রিটেড স্কিন নিজেই সূর্য ও তাপের প্রতি বেশি সংবেদনশীল থাকে, তার ওপর গরম তেলের ধোঁয়া লাগলে ত্বকের ব্যারিয়ার নষ্ট হওয়ার ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়।

প্র্যাক্টিক্যালভাবে নিরাপদ থাকতে চাইলে কয়েকটি নিয়ম অনুসরণ করা ভালো। সিরাম লাগিয়ে সাথে সাথে খুব গরম চুলার সামনে গিয়ে ঝুঁকে রান্না শুরু না করে অন্তত পনেরো–বিশ মিনিট সময় দাও, যাতে সিরাম ত্বকে ভালোভাবে সেট হতে পারে। যতটা পারা যায় চুলার একেবারে গায়ের সঙ্গে লেগে না দাঁড়িয়ে সামান্য দূরে দাঁড়াবে, যাতে সরাসরি গরম ভাপ মুখে না লাগে। চাইলে হালকা একটা পরিষ্কার স্কার্ফ দিয়ে মুখের কিছুটা অংশ ঢেকে রাখতে পারো, তবে স্কার্ফের নিচে যদি মুখ ঘেমে যায় এবং ঘাম–তেল–ধুলো আটকে থাকে, সেটাও ব্রণ বাড়াতে পারে – তাই এটা ব্যবহার করলে রান্না শেষে অবশ্যই মুখ ধুয়ে নেবে।

সবচেয়ে ভালো পদ্ধতি হলো – শক্তিশালী অ্যাক্টিভ সিরামগুলো রাতের শান্ত সময়ে ব্যবহার করা, যখন রান্না, রোদ, ধোঁয়া, ঘাম – কিছুই থাকে না। হাইড্রেটিং বা জেন্টল সেরামগুলো চাইলে দিনে ব্যবহার করে রান্না–বাকি কাজ করা যেতে পারে, তবে রান্না শেষে হালকা ক্লিনজিং দিয়ে মুখ পরিষ্কার করে আবার ময়েশ্চারাইজার লাগানো ত্বকের জন্য অনেক ভালো। এইভাবে প্ল্যান করলে ব্রণও কমবে, সিরামও ভালো কাজ করবে, আর রান্না–ঘরের কাজও স্বাভাবিকভাবে চলবে।